Wissen Sie, was passiert, wenn Sie auf Zucker verzichten? Erfahren Sie mehr über die 10 Gründe für ein zuckerfreies Leben. Bestimmt haben Sie schon oft von den negativen Folgen eines hohen Zuckerkonsums gehört. Mitunter leiden Sie selbst unter Erschöpfung, Karies, Darmproblemen oder seelischen Krankheiten wie Depressionen und Angstzuständen. Diese können durch Zuckerkonsum ausgelöst oder verstärkt werden. Heute legen wir den Fokus auf die positiven Seiten, die ein Zuckerverzicht mit sich bringt.
1. Mehr Energie
Ihr Blutzuckerspiegel bleibt konstanter. Er schießt nicht direkt nach dem zuckerreichen Essen hinauf und fällt nicht kurze Zeit später rasant ab. Dadurch entlasten Sie Ihren Stoffwechsel und stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Dies sorgt für mehr Energie über den Tag anstelle von Tiefphasen und Blutzucker-Achterbahn.
2. Risikosenkung für Krankheiten (psychisch & physisch)
Ein dauerhaft hoher Insulinspiegel kann zu der Stoffwechselstörung Diabetes Typ II führen. Außerdem werden auch Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs in Verbindung mit einem hohen Insulinspiegel gebracht. Dasselbe gilt für Depressionen und Angstzustände.
3. Besserer Schlaf
Durch Blutzuckerschwankungen kann Zucker Ihren Schlaf stören. Der Blutzuckerspiegel steigt zunächst an, was aufputscht und das Einschlafen erschwert. 1-2 Stunden später fällt der Spiegel plötzlich ab, was dazu führen kann, dass Sie aufwachen.
4. Vorbeugung von Karies
Zucker fördert das Wachstum von Karies. Im Gegensatz dazu wirkt Birkengold Xylit antikariogen und kann Karies vorbeugen und stoppen. Aufgrund der positiven Wirkung von Birkenzucker auf die Zahngesundheit setzen wir Xylit in unseren Birkengold Zahnpflegeprodukten ein.
5. Weniger PMS
Zu viel Zucker begünstigt das prämenstruelle Syndrom. Das bedeutet, dass die Reduktion von Zucker Symptome wie Krämpfe, Schmerzen und Erschöpfung mildern kann.
6. Mehr Nährstoffe statt leerer Kalorien
Um auf Zucker zu verzichten, werden Sie frischer kochen und seltener zu Fertiggerichten greifen. Dadurch führen Sie Ihrem Körper mehr Nährstoffe anstelle leerer Kalorien zu. Das kann sich wiederum auf Ihr Gewicht und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken.
7. Besseres Hautbild
Zucker fördert Entzündungsprozesse im Körper und verklebt die kollagenen Fasern der Haut. Das macht die Haut weniger elastisch, wodurch sich Falten bilden. Die Reduktion von Zucker fördert somit ein gutes Hautbild.
8. Intensivierter Geschmackssinn
Dank weniger Zucker lernen Ihre Geschmacksknospen, den ursprünglichen Geschmack von Lebensmitteln wahrzunehmen. Sie gewöhnen Sich an weniger Süße, so dass Essen Ihnen bald auch ohne den Zusatz von Zucker schmeckt.
9. Weniger Heißhunger
Sie erleben seltener Heißhunger-Attacken, weil der Blutzucker nicht rasant abfällt und Sie nicht plötzlich unterzuckern.
10. Sie fühlen sich freier
Durch die Abgewöhnung von Zucker fühlen Sie sich nicht mehr abhängig von diesem. Sie entscheiden ganz frei, was und wann Sie essen.
Und was sind Ihre Gründe? Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und schreiben Sie sich Ihre Motivation für ein zuckerfreies oder zuckerreduziertes Leben auf. Möchten Sie Ihr Hautbild verbessern, sich freier fühlen oder Ihre psychische Gesundheit fördern? Oder sprechen Sie alle 10 Gründe für ein zuckerfreies Leben an? Sie werden sehen – sobald Sie sich Ihrer Beweggründe bewusst sind, wird Ihnen der Verzicht auf Zucker leichter fallen.
